SELAMAT DATANG DI POKER757 AGEN JUDI ONLINE TERPERCAYA SE-INDONESIA Sudah Mulai Lupa ? Beberapa Cara Ini Ampuh untuk Mengembalikan Ingatan Anda | Kuy Dong
SELAMAT DATANG DI POKER757 MINIMAL DEPOSIT 25.000 DAN MINIMAL WITHDRAW 50.000, MENYEDIAKAN GAME BANDARQ , POKER ONLINE , BANDARPOKER , DOMINOQQ ONLINE , CAPSASUSUN , ADUQ , SAKONG , BANDAR66(NEW GAME) .

Sudah Mulai Lupa ? Beberapa Cara Ini Ampuh untuk Mengembalikan Ingatan Anda

KuyDong - Seiring dengan bertambahnya usia, kita akan mudah melupakan sesuatu. Kalau dahulu mungkin kita sering sengaja lupa janji, pura-pura lupa mengerjakan tugas, atau memang lupa karena banyak pikiran dan masalah. Tetapi semakin bertambahnya usia ingatan kita pun memang dapat memburuk. Kita jadi mudah untuk melupakan sesuatu. Hal ini memang tidak bisa dihilangkan begitu saja, tapi dengan 4 cara di bawah ini kita bisa mengembalikan ingatan secara perlahan.Kuy simak selengkapnya.



1. Olah raga

Olahraga bukan hanya dapat membantu mengencangkan otot dan kesehatan tubuh tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan otak, yaitu dapat meningkatkan memori. Hipocampus merupakan salah satu bagian yang berperan penting dalam penyimpanan memori jangka panjang di dalam otak. Semakin bertambahnya usia ukuran hippocampus ini juga akan semakin mengecil tentu sangat berpengaruh terhadap ingatan kita. Namun, menurut penelitian orang yang rutin berolahraga memiliki ukuran hippocampus yang lebih besar. Hal itu dikarenakan darah yang mengalir ke otak, sehingga oksigen dan nutrisi otak dapat terpenuhi dengan baik. Singkatnya, kita dapat memperlambat penuaan usia otak dengan berolahraga.


2. Makan makanan yang bergizi dan kaya antioksidan

Makanan adalah salah satu faktor terpenting untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Makanlah makanan yang bergizi, agar nutrisi yang diperlukan tubuh selalu dapat terpenuhi. Untuk menjaga ingatan kita agar tidak cepat lupa, banyaklah mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, seperti blueberry, apel, pisang, sayur-sayuran hijau, wortel, bawang putih dan sebagainya. 

Kenapa harus makan makanan yang kaya akan antioksidan? Karena antioksidan dapat melindungi sel otak kita dari penuaan. Selain itu juga, dapat mengikat dan menetralkan radikal bebas yang ada di dalam tubuh yang jika didiamkan berbahaya untuk otak kita.


3. Mainkan permainan yang mengasah otak

Segala hal tentunya akan kita upayakan demi menjaga memori kita. Salah satunya dengan memainkan permainan yang mengasah otak, karena selain dapat menjaga ingatan permainan yang mengasah otak ini juga bermanfaat untuk melatih konsentrasi, menjaga mood, dan melatih kita untuk berpikir dengan cepat dan tepat. Bisa juga bermain permainan komputer,seperti CSGO,DOTA2,atau jika main dari handphone bisa juga main mobile legend,  Tapi di zaman sekarang tentu sudah lebih mudah kita menemukan jenis permainan ini di gadget masing-masing.


4. Tidurlah yang cukup dan berkualitas

Tidur ini sangat penting dalam memulihkan ingatan kita. Dari ketiga cara di atas, tidur yang cukup dan berkualitas tentu yang paling sulit untuk dilakukan. Oleh karena tuntutan pekerjaan/ tugas atau faktor stres sering kali membuat kita susah mendapat tidur dengan waktu yang cukup dan lelap (tidak gelisah). Tidurlah dengan lampu mati karena akan membuat GanSis lebih merasa nyenyak. Mengapa tidur sangat penting? Karena saat tertidur, otak kita akan bekerja mengolah apa yang terjadi selama satu hari dan menyimpannya di dalam memori jangka panjang. Dalam prosesnya, materi yang diterima otak di hari itu akan dipilah dan dirapikan di dalam otak, ada yang disimpan dalam ingatan dan ada yang terbuang alias terlupakan.

Tidak ada namanya kata terlambat untuk menjadi lebih baik, termasuk memiliki ingatan yang lebih baik. Yuk, kita mulai dari sekarang untuk rajin berolahraga, jaga makanan, manfaatkan waktu luang untuk bermain, dan tidur yang cukup dan berkualitas. Kalau memang tidak sempat untuk berolahraga, melakukan pekerjaan rumah atau jalan kaki dari stasiun ke kantor/ kampus (kalau memang jaraknya tidak terlalu jauh emoticon-Stick Out Tongue) juga sudah termasuk berolahraga kok.

Sumber : news.naver.com
http://757poker.net/?ref=DOMINOO757

0 Response to "Sudah Mulai Lupa ? Beberapa Cara Ini Ampuh untuk Mengembalikan Ingatan Anda"

Post a Comment